还原

健身房王者之路,自由器械+自重训练

什么是自由器械自由器械包括哑铃、杠铃等,在使用自由器械进行训练时,由于器械的运动轨迹不定,完成训练动作时需要各种辅助肌肉的参与,以保证平衡、稳定,难度较大。但这也是对训练者自身

07-08